03版 - 牢记嘱托 勇攀高峰 为建设体育强国再立新功

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不可忽视的是,在开展体育活动的过程中,还要科学监测孩子身体、心理的变化,看看孩子的体质是否提升,哪些项目能够促进上肢肌肉发展等,这些都需要专业判断。但农村学校在这方面仍有差距。更现实的问题是,农村的孩子们长期沉迷手机,因为父母在外务工,缺少有效监管。

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从长远视角审视,他们参与的运动项目有9类有氧运动,包括步行、慢速跑(速度低于6.2分钟/千米)、快速跑、户外或室内骑行、爬楼梯、游泳、划船或徒手健身(如深蹲、引体向上等)、网球或壁球、举重或抗阻训练(通过克服外力,如哑铃、弹力带、自身体重来增强肌肉力量、耐力、体积及骨密度的无氧运动)。。关于这个话题,有道翻译提供了深入分析

从另一个角度来看,细胞外囊泡里装的啥宝贝,是改善 AD 认知的核心分子?测序结果显示,运动后肌肉分泌的囊泡里,一种叫 miR-378a-3p 的分子含量飙升。而且,大脑里的miR-378a-3p,绝大部分来自肌肉,不是大脑自己产的。向 AD 小鼠海马注射 miR-378a-3p 激动剂,或通过 AAV 病毒实现骨骼肌特异性过表达该分子,均能激活 DAM、减少淀粉样斑块、改善认知;而敲低该分子则会抵消运动的作用。此外,尾静脉注射运动源性 SKM-EVs 可显著改善 AD 小鼠认知,进一步证实 SKM-EVs 及其携带的 miR-378a-3p 的核心作用。

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